Mental Reset
Montichiari
Mental Reset è il percorso settimanale di Casa Ananda dedicato a chi vive sotto pressione.
Respiro, mindfulness, yoga nidra e strumenti pratici per ritrovare lucidità, energia ed equilibrio.
In presenza a Montichiari oppure online.
Percorso del Metodo Darshan
A Montichiari e Online
Esci dal pilota automatico
Ritrova lucidità, energia e presenza
Ci sono giornate in cui sembra di correre senza fermarsi mai.
Lavoro, famiglia, responsabilità, scadenze, telefono che continua a suonare, mille cose da fare e sempre meno tempo per sé.
Anche quando finalmente arriva la sera, la mente continua a correre.
Ti addormenti con fatica.
Ti svegli già stanco.
Ti senti spesso sotto pressione.
Hai la sensazione di vivere “in automatico”, senza riuscire davvero a goderti quello che fai.
Se ti riconosci in tutto questo, non sei l’unico.
E soprattutto… non sei costretto a vivere così.
Cos’è Mental Reset?
Mental Reset è un percorso settimanale del Metodo Darshan, un allenamento settimanale dedicato a chi desidera imparare a gestire il sovraccarico mentale, ritrovare equilibrio e vivere con maggiore presenza.
Non è una semplice lezione di yoga.
Non è un corso teorico.
Non è una psicoterapia di gruppo.
È uno spazio protetto, un’ora alla settimana tutta per te, nella quale impari a rallentare, respirare, ascoltarti e sviluppare strumenti concreti da utilizzare nella vita di tutti i giorni.
Settimana dopo settimana allenerai la capacità di ritrovare calma, lucidità ed energia anche nei momenti più impegnativi.
La palestra della consapevolezza
Così come alleni il tuo corpo in palestra, anche la mente e il sistema nervoso possono essere allenati.
Mental Reset nasce proprio da questa idea.
Ogni incontro è un vero e proprio allenamento che ti aiuta a interrompere gli automatismi che alimentano stress, tensione e stanchezza mentale.
Non servono esperienze precedenti.
Non servono particolari capacità.
Serve solo la voglia di dedicarti un’ora alla settimana.
Come si svolge una lezione?
Ogni lezione segue una struttura semplice e collaudata.
Atterra
Lasci fuori la frenesia della giornata e porti l’attenzione al momento presente.
Regola
Attraverso tecniche di respirazione consapevole impari a calmare il sistema nervoso e recuperare energia.
Osserva
Pratiche di mindfulness e Yoga Nidra ti aiutano a sviluppare presenza, concentrazione e rilassamento profondo.
Comprendi
Brevi esercizi esperienziali e momenti di riflessione guidata ti permettono di osservare con maggiore chiarezza ciò che accade dentro di te.
Integra
Ogni settimana porterai nella tua quotidianità un piccolo strumento pratico per continuare l’allenamento anche fuori dalla sala.
LE TECNICHE CHE UTILIZZEREMO
Durante il percorso sperimenterai strumenti provenienti da tradizioni antiche e oggi confermati da numerose ricerche sul benessere psicofisico.
Tra questi:
- respirazione consapevole (Pranayama)
- mindfulness
- Yoga Nidra
- tecniche di rilassamento
- esercizi di consapevolezza corporea
- pratiche di attenzione e presenza
- esercizi di auto-osservazione guidata
L’obiettivo non è imparare nuove teorie, ma fare esperienza e portare benefici concreti nella tua vita quotidiana.
COSA ALLENERAI
🫁 Il Respiro
Per calmare il sistema nervoso, sciogliere le tensioni e recuperare energia.
🧠 La Mente
Per uscire dal pilota automatico, sviluppare presenza e migliorare la concentrazione.
❤️ Le Emozioni
Per riconoscere lo stress prima che prenda il controllo e imparare a gestirlo con maggiore equilibrio.
🎯 La Vita Quotidiana
Per trasformare ciò che impari in nuove abitudini concrete.
Mental Reset è il percorso giusto per te se…
✔ Ti senti spesso sotto pressione.
✔ Hai difficoltà a “staccare” dal lavoro.
✔ La tua mente è continuamente piena di pensieri.
✔ Ti senti spesso stanco anche dopo aver dormito.
✔ Vorresti imparare a gestire meglio stress ed emozioni.
✔ Cerchi strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana.
✔ Desideri dedicarti finalmente uno spazio tutto tuo.
QUANDO SI SVOLGE
Puoi partecipare nel modo che preferisci
Presso Casa Ananda
Via Roma 42 – Montichiari (BS)
In diretta online
Partecipa comodamente da casa, mantenendo la possibilità di interagire durante la lezione.
📅 Ogni mercoledì
🕣 20:30 – 21:30
Da settembre a giugno
Concediti un’ora per fermarti.
Respirare.
Ritrovare lucidità.
E iniziare ad allenare una competenza che ti accompagnerà ogni giorno della tua vita.
OPEN DAY
Mercoledì 23 Settembre
20:30 – 21:30
METODO DARSHAN
Mental Reset è il primo percorso del Metodo Darshan.
“Darshan”, in sanscrito, significa “vedere con chiarezza”.
Il Metodo Darshan nasce dall’integrazione tra la tradizione dello yoga, le moderne pratiche di mindfulness, le neuroscienze, il lavoro sul respiro e gli strumenti della crescita personale.
L’obiettivo non è insegnarti chi diventare.
È aiutarti a ritrovare la lucidità necessaria per riconoscere ciò che, dentro di te, è già essenziale.
DOMANDE FREQUENTI
È necessario aver praticato yoga?
No. Mental Reset è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o mindfulness.
È un corso di meditazione?
No. La meditazione è uno degli strumenti utilizzati, ma il percorso comprende anche respirazione, rilassamento, esercizi pratici e tecniche di auto-osservazione.
Posso partecipare online?
Sì. Tutti gli incontri possono essere seguiti anche in diretta online.
È adatto anche a chi soffre di stress lavorativo?
Sì. Mental Reset è stato pensato proprio per professionisti, imprenditori, dipendenti e persone che vivono quotidianamente sotto pressione.
Chi Sono
Il mio nome è Davide Torosani (i miei allievi mi chiamano Damodar). Sono un praticante di Yoga da più di 15 anni, 9 dei quali li ho dedicati all’insegnamento e alla gestione di centri Yoga in Italia e in Australia. Nel mio percorso ho conosciuto moltissimi Maestri che, con amore, mi hanno offerto la loro visione dello Yoga e preziose pratiche per viverlo. Avendo vissuto in templi ed ashram, ho avuto l’opportunità di immergermi completamente nelle pratiche trasformandole in uno stile di vita. Ed è per questo che sono qui oggi a proporre un’antica tecnica che, se applicata correttamente, può permettere a chiunque di raggiungere una piena consapevolezza di sé stesso ed imparare ad ottenere il meglio dai propri strumenti (corpo e mente). Chi di noi non desidera avere piena padronanza della propria vita, diventandone il creatore invece che subirla?
LEZIONI PRIVATE
Un percorso individuale per imparare a gestire meglio stress, tensione mentale e sovraccarico quotidiano.
Attraverso tecniche di respirazione, mindfulness, rilassamento, Yoga Nidra ed esercizi di consapevolezza, la lezione viene adattata alle tue esigenze e al momento che stai vivendo.
Un’ora tutta per te, per fermarti, recuperare lucidità e ritrovare equilibrio.